Slow Kung Fu
Puesta de sol sobre el mar

Slow Kung Fu

Porque el bienestar no es un destino, es el camino.

Slow Kung Fu pone en valor la lentitud necesaria en cualquier actividad que eduque y enseñe a tu cuerpo y a tu mente. Esta calma (que no parsimonia) permite que los nuevos conocimientos se integren en ti, primero, y puedan desarrollarse, crecer y evolucionar dentro de ti, después.

Esta filosofía invita a disfrutar del camino, a exprimir el presente, a dedicar toda tu atención a lo que tienes entre manos y a profundizar en ello desde el bienestar físico, mental y emocional.

Apúntate a un taller

Los objetivos

Qué trabajamos

  • Bienestar físico

    Aprende a querer y cuidar tu cuerpo más allá de ir al gimnasio o hacer dieta. Fortalece tu cuerpo con movimientos conscientes y respetuosos, adaptados a tu ritmo.

  • Equilibrio mental

    Aprende a estar más presente y a disfrutar más de la vida. Cultiva la calma interior a través de la respiración consciente y la meditación.

  • Crecimiento personal

    Aprende técnicas de autoconocimiento y atrévete a crecer y brillar. Descubre tu potencial y desarrolla confianza y gestión emocional.

Lago rodeado de bosque al amanecer

Bienvenidos

Bienestar Total

Slow Kung Fu es un espacio donde el bienestar físico, mental y emocional se trabaja de manera integrada, combinando disciplinas orientales y occidentales para ofrecerte una experiencia completa de salud y equilibrio.

Movimiento consciente, bienestar integral y equilibrio entre cuerpo y mente.

Próximamente

Novedades

Chica de espaldas sentada en lo alto de una montaña mirando la puesta de sol

1–3 de enero de 2027

Retiro de Bienestar Total en Año Nuevo

Regálate o regala espacio para despedir el 2026 con sabiduría y empezar el nuevo año con más calma, conciencia e intención.

Qué vivirás

  • Ejercicio suave, autoconocimiento y meditación
  • Naturaleza y aire libre
  • Tiempo para ti y para tu crecimiento interior
  • Compartir y crear vínculos

Si sientes que te apetece empezar el año así, escríbeme y te cuento todos los detalles. Y si conoces a alguien con quien te gustaría compartir esta experiencia, ¡hazle llegar la propuesta!

Precios e inscripciones

Hasta el 30 de octubre

Precio de lanzamiento

Precio255 €

2 o más personas
245 €
Si viniste al retiro anterior
225 €

A partir del 31 de octubre

Inscripciones tardías

Precio285 €

2 o más personas
275 €
Si viniste al retiro anterior
245 €
  • Los descuentos no son acumulables.
  • El precio incluye alojamiento, pensión completa y todas las actividades del retiro.
  • Plazas limitadas: se confirman por orden de formalización de la inscripción.
  • Para inscribirte, rellena el formulario e ingresa 100 € de reserva.

Reserva tu plaza con 100 €. Plazas limitadas.

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Nuestros servicios

Experiencias de bienestar

Cada práctica está diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y tu mente, respetando tu ritmo y tus necesidades.

Practicante de QiGong a la orilla del mar

QiGong — Chi Kung

Energía y equilibrio

Práctica tradicional china que trabaja la energía interna con movimiento y respiración.

  • Talleres regulares. Viernes de 16 a 17 h en el Centre Cívic La Cadena (octubre a junio).
  • QiGong al aire libre. Lunes y jueves por la tarde (julio y septiembre).
  • Talleres puntuales en distintos momentos del año (Navidad, Semana Santa y otros).
  • Sesiones privadas a medida para empresas y particulares.
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Práctica tradicional china que trabaja la energía interna a través del movimiento y del control de la respiración. La práctica del Chi Kung puede ayudar a aumentar la vitalidad, fortalecer el organismo y cuidar las articulaciones, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración.

Beneficios:

  • Mayor vitalidad
  • Mejor equilibrio
  • Más concentración
  • Reducción del estrés
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Mar de nubes iluminado por la puesta de sol

Mindfulness y bienestar emocional

Cuerpo, mente y espíritu

Armoniza cuerpo, mente y espíritu con prácticas de conciencia plena.

  • Talleres regulares. Lunes de 18.30 a 19.30 h en el Centre Cívic La Cadena (octubre a junio).
  • Talleres puntuales en distintos momentos del año (Navidad, Semana Santa y otros).
  • Sesiones privadas a medida para empresas y particulares.
Toca para ver más información

Tu bienestar es un viaje, no un destino. En este taller exploramos el poder del bienestar a través de prácticas occidentales y chinas para armonizar cuerpo, mente y espíritu.

Beneficios:

  • Armonía interior
  • Reducción del estrés
  • Conciencia plena
  • Transformación personal
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Mujer haciendo un estiramiento lateral en una sala luminosa

Movimiento, fuerza y flexibilidad

Física y mental

Mejora tu fuerza, movilidad y flexibilidad con ejercicios suaves y adaptables.

  • Talleres regulares. Jueves de 18 a 19.30 h en el Centre Cívic Casa del Rellotge (octubre a junio).
  • Talleres puntuales en distintos momentos del año (Navidad, Semana Santa y otros).
  • Sesiones privadas a medida para empresas y particulares.
Toca para ver más información

Una propuesta integral de bienestar físico y emocional en la que trabajaremos la fuerza, la movilidad y la flexibilidad con ejercicios suaves y respetuosos, adaptables a cada cuerpo. Ideal para quien busca una actividad saludable que combine cuerpo y mente sin necesidad de experiencia previa.

Beneficios:

  • Fuerza sin impacto
  • Movilidad articular
  • Mejor postura
  • Bienestar profundo
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Pelota de pilates y banda elástica sobre una esterilla

Pilates

Fuerza y control

Fortalece la musculatura profunda y mejora la postura con control y equilibrio.

  • Talleres regulares. Lunes de 19.45 a 20.45 h en el Centre Cívic La Cadena (octubre a junio).
  • Talleres puntuales en distintos momentos del año (septiembre, Navidad, Semana Santa y otros).
  • Sesiones privadas a medida para empresas y particulares.
Toca para ver más información

Fortalece tu musculatura profunda, mejora la postura y gana flexibilidad a través del control de la respiración y la mente. Una de las mejores alternativas para tonificar el cuerpo de manera equilibrada, cuidar la espalda y mejorar la conciencia corporal.

Beneficios:

  • Fortalecimiento muscular
  • Mejora postural
  • Flexibilidad
  • Bienestar integral
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Dos practicantes haciendo una técnica de defensa personal en una sala de kung fu

Defensa personal

Seguridad y confianza

Aprende a protegerte con técnicas sencillas y eficaces de autodefensa.

  • Talleres regulares. Lunes y jueves en el Espai Jove La Bàscula (octubre a junio).
  • Talleres puntuales en distintos momentos del año (25-N, 8-M y otros).
  • Sesiones privadas a medida.
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Taller trimestral de autodefensa para aprender estrategias reales y sentirte más segura en el día a día. Aprenderás a colocar el cuerpo, moverte con eficiencia y utilizar técnicas sencillas para proteger tu espacio personal ante situaciones cotidianas.

Beneficios:

  • Más confianza
  • Mayor seguridad
  • Herramientas prácticas
  • Empoderamiento
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Mujer meditando en el desierto ante la puesta de sol

Retiros y experiencias inmersivas

Bajar revoluciones

Experiencias inmersivas para salir, durante unas horas o unos días, del ritmo habitual y volver a escucharnos.

  • Jornadas de un día.
  • Retiros de fin de semana.
  • Experiencias especiales.
Toca para ver más información

Intensivos de un día, escapadas de fin de semana o experiencias especiales en entornos que invitan a bajar revoluciones, combinando distintas disciplinas para cuidar el cuerpo, calmar la mente y cultivar nuestra energía interna. Cada propuesta tiene su propio hilo conductor y está pensada para ser vivida, no solo explicada. Caminatas, silencio, lecturas, dinámicas de grupo, reflexiones compartidas, prácticas al aire libre o ratos de soledad pueden formar parte de la experiencia. No se trata de escapar de la vida, sino de tomar distancia para volver a ella de otra manera, con más conciencia, más recursos y una relación más amable con nosotros mismos.

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Las actividades de Slow Kung Fu son prácticas de bienestar y no sustituyen ningún tratamiento médico ni psicológico.

Momento de una sesión de Slow Kung Fu

Sobre mí

Nadia Herrero Martínez

Nadia Herrero dirigiendo una sesión al aire libre

Mi historia

Soy instructora titulada de QiGong, Tai Chi y Pilates, especializada en el bienestar integral cuerpo–mente. Tengo formación en artes marciales chinas, psicología positiva y meditación.

Acompaño a personas y grupos mediante programas que incluyen prácticas orientales y occidentales que ayudan a mejorar la salud física, mental y emocional en el día a día.

Desde el confinamiento, he ampliado mi vertiente de servicio y contribución, diseñando e impartiendo talleres prácticos para reducir el estrés, mejorar la salud física y fomentar la autoconciencia, tanto en entornos comunitarios como en empresas y entidades sociales.

Nuestros objetivos

  • Mejorar la calidad de vida de las personas
  • Potenciar el bienestar físico y emocional
  • Crear una comunidad saludable
  • Promover hábitos de vida conscientes
  • Desarrollar fuerza, calma y confianza

Mi experiencia

  1. 2006

    Inicio en gimnasia terapéutica, higiene postural y ejercicios hipopresivos

  2. 2009

    Inicio en disciplinas chinas: Kung Fu, Defensa Personal, QiGong, Tai Chi

  3. 2012

    Formación en gestión emocional, psicología positiva y autoconciencia

  4. 2013

    Inicio en meditación autógena, zen y otras técnicas de meditación

  5. 2020

    Dinámicas grupales y trabajo de interioridad en grupo

  6. Hoy

    Talleres en centros cívicos, empresas, entidades sociales y sesiones privadas

Contacto

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Barrio de La Marina, Barcelona

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